紫薯做成藍色顏料要煮多長時2024-06-03
2、忌生吃 紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千萬不可生吃或者是吃沒有熟透的紫薯，因為其中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。3、忌單吃 吃紫薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話會導致營養(yǎng)攝入不均衡。所以，傳統(tǒng)的將紫薯切成。一般15-20分鐘。要判斷紫薯是否熟，可以用筷子戳一下，如果很容易能戳進去說明已經(jīng)熟了。否則的話還要繼續(xù)蒸。紫薯有不錯的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。紫薯富含纖維素，可促進胃腸。煮半小時即可，具體做法如下：需要提前準備好的材料包括：紫薯 1個、大米 適量、糖 適量。1、大米浸泡水中2小時，淘洗干凈。2、紫薯洗干凈去皮切成小塊。3、鍋中放入水，大米和紫薯，開火煮半小時。4、半小時后放糖拌勻。一般15-20分鐘。要判斷紫薯是否熟，可以用筷子戳一下，如果很容易能戳進去說明已經(jīng)熟了。否則的話還要繼續(xù)蒸。紫薯有不錯的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。紫薯富含纖維素，可促進胃腸。一般15-20分鐘。要判斷紫薯是否熟，可以用筷子戳一下，如果很容易能戳進去說明已經(jīng)熟了。否則的話還要繼續(xù)蒸。紫薯有不錯的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯
